
别再花大价钱买虫草、燕窝了!厨房里一味几块钱的黄芪,搭配对了,补气养血、健脾养胃、滋阴润燥,效果一点不输名贵补品!很多人天天吃黄芪却没效果,不是黄芪不好,是搭配错了!今天分享3组中医经典黄金搭配,材料家常、做法简单,男女老少都能吃,坚持一个月,体质悄悄变好!

很多朋友问我:单吃黄芪上火、没效果怎么办?其实黄芪是“补气之王”,但单独吃力道单一,搭配不同食材,功效翻倍,还能中和热性,不燥不腻,这才是吃黄芪的正确打开方式!下面3组搭配,对应不同体质,照着吃就对了!
第一组:黄芪+当归+龙眼肉|补气养血,告别面色萎黄

适合人群
脸色发黄、手脚冰凉、月经量少、头晕乏力、产后体虚、熬夜气血不足的女性
详细材料(2-3人份)
黄芪15克、当归5克、龙眼肉8颗、红枣5颗、鸡蛋2个、清水800毫升
详细教程
1. 黄芪、当归用清水冲洗干净,放入养生壶或砂锅;
2. 龙眼肉去壳去核,红枣洗净去核,一起放入锅中;
3. 加入清水大火烧开,转小火煮20分钟;
4. 鸡蛋煮熟剥壳,放入汤中再煮10分钟;
5. 关火焖5分钟,无需加糖,龙眼肉自带甜味,喝汤吃蛋吃料即可。
功效亮点
气血双补,温和不上火,坚持喝,脸色红润有光泽,手脚不再冰凉,精神头十足!
第二组:黄芪+党参+白术|健脾养胃,增强免疫力

适合人群
脾胃虚弱、吃一点就胀、容易拉肚子、气短懒言、免疫力差、反复感冒、体虚乏力的人
详细材料(2-3人份)
黄芪12克、党参10克、白术6克、山药20克、排骨300克、姜片2片、盐少许
详细教程
1. 排骨冷水下锅,加姜片焯水,捞出冲洗干净血沫;
2. 黄芪、党参、白术、山药洗净备用;
3. 所有材料放入砂锅,加足量清水,大火烧开;
4. 转小火慢炖40分钟,出锅前加少许盐调味;
5. 吃肉喝汤,每周2-3次,脾胃越来越强壮。
功效亮点
专门补脾胃、固正气,脾胃好了,吃啥都吸收,免疫力直线上升,换季不感冒,身体更有劲!
第三组:黄芪+白芍+枸杞|滋阴润燥,养肝明目

适合人群
经常熬夜、眼睛干涩、口干舌燥、心烦易怒、皮肤干燥、阴虚火旺的人群
详细材料(2-3人份)
黄芪10克、白芍8克、枸杞15克、菊花3朵、清水700毫升
详细教程
1. 黄芪、白芍洗净,放入锅中加清水,大火煮开转小火煮15分钟;
2. 关火前5分钟,放入枸杞和菊花;
3. 焖3分钟即可代茶饮用,可反复冲泡至无味。
功效亮点
补气同时滋阴,不上火、不燥热,养肝明目,缓解眼疲劳,熬夜党、上班族必备!

其实养生根本不用花大钱,平价食材搭配对了,就是最好的补品!黄芪这3组搭配,没有复杂技巧,没有昂贵材料,家里锅碗瓢盆就能做,坚持吃,不用虫草燕窝,也能养出好气血、好脾胃、好体质!
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温馨提示
孕期、哺乳期、感冒发烧期间,暂停食用哦~
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